lördag 6 oktober 2012

Lerbad grande

Nytt personligt rekord igen, denna gång i den för mig nya grenen multisport.

Lerigt värre var det när Femmans Multisport Race gick av stappeln idag i Kungälv. Trött och lerig gick jag i mål efter 4 timmar och 17 minuter i de blöta skogarna runt Kungälv. Får skriva lite mer i morgon när jag vaknat. Är nu på arbetet med full fart runt mig.

tisdag 2 oktober 2012

Intervallpass

Jobbade länge idag och fick klämma in ett kort intervallpass på kvällen.

Skönt att komma ut trots att klockan hunnit bli 22.  Har hittat en kul app till mobilen där man plockar zoner och får poäng.  Dels får man poäng vid övertagandet och sen ett visst antal poäng i timman så länge man behåller den. 

I centrala Göteborg ligger zonerna på lagom avstånd för att köra ett hårt intervallpass.

I morgon springer jah lite lugnare och längre.

måndag 1 oktober 2012

Långvilan klar, nu börjar vägen mot 2013

Efter lite drygt en månad med vila har nu vägen mot 2013 startat.

Bestämde mig efter Kalmar och en bedrövlig tävling i Stockholm helgen efter att vila ordentligt. För att både vila kropp och huvud bestämde jag mig för att hålla mig borta från både blogg och att regga mina träningspass. Kommer under dagarna att uppdatera dessa med de få pass som jag genomfört.

Det känns nu riktigt skönt att komma igång igen. De små och större skador jag haft under slutet av säsongen är nu borta. Värst var senknarret i vänster fotled jag fick efter kombon Kalmar följt av Stockholm en veca senare.

2013 en säsong att minnas, nu kör vi......